すだ

すだっち

ADHD当事者／ADHDコーチ
「ADHD生活の攻略メモ」運営

このサイトについて

「ADHD生活の攻略メモ」は、ADHD当事者である私が、
同じように日常で困っている方に向けて、生活や仕事の工夫をまとめているサイトです。

扱っているのは、先延ばし、時間管理、片づけ、感情のコントロール、職場の人間関係といった、
日々の具体的な困りごとです。医学的な解説を目的としたサイトではなく、
実際に生活を回すための手立てを共有する場として運営しています。

あわせて、ADHDコーチングというサービスも提供しています。
記事を読んで「ひとりでは続かない」と感じた方が、次の一歩を踏み出せる場所を用意したいと考えたためです。

私自身がADHD当事者です。先延ばし、時間管理、片づけ、職場での人間関係と、
長いあいだ同じところでつまずいてきました。

ゴミが捨てられず部屋が荒れる。返信しなければと思いながら3週間が過ぎる。
財布を月に2回なくす。準備を始めたはずなのに、気づけば出発時刻を過ぎている。
そうしたことの積み重ねで、「自分はだらしないのだ」と長く思い込んでいました。

考え方が変わったのは、これが性格や努力の問題ではなく、
脳の特性に基づいた反応であると知ってからです。
そして、できない自分を直そうとするのではなく、
自分に合う形へ環境と手順を調整すれば回るようになると分かってきました。

ただ、それを自力で見つけるまでには、かなりの時間と失敗を要しました。
同じところで消耗している方が、もっと早く手立てにたどり着けるようにしたい。
それがコーチングを始めた理由です。

実際にご相談いただいた内容は、次のようなものです。

【要記入】
ご自身が実際に受けたご相談に、この一覧を差し替えてください。
具体的であるほど、読んだ方が「自分のことだ」と感じます。

ご相談いただく前に、私が担える範囲をはっきりさせておきます。

コーチングは医療行為ではありません。診断・治療・服薬に関することは、必ず医療機関にご相談ください。
通院や服薬を続けながらコーチングを受けることに問題はなく、実際にそうしている方もいらっしゃいます。

サービスに関するご質問、取材・執筆のご依頼、記事内容についてのご指摘などは、
お問い合わせフォームよりご連絡ください。

サービスの販売条件については
特定商取引法に基づく表記
をご確認ください。

先延ばし、時間管理、片づけ、仕事のミス。
ひとりで抱えてきたことを、一度そのままお話しください。