すだっち

ADADと仕事

ADHDのアンガーマネジメント完全ガイド|怒りっぽさに悩む人のために

ADHDの怒りっぽさには脳の特性や感情処理の課題が関係しています。原因・対処法・支援策まで、実践的なアンガーマネジメントを解説。
ADHDと生活

ADHDと天邪鬼な性格の関係。生きづらさと向き合う6つの方法

ADHDの人が天邪鬼に見える理由は、単なる性格ではなく脳や心の特性にあります。反発に見える反応の正体と、付き合い方のヒントを解説します。
ADHDと生活

もう遅刻しない。ADHDに合った7つの対策と13のツールまとめ

朝は起きられるのに遅刻する。そんなADHD特有の悩みに、当事者でありADHDコーチのわたしが、仕組みとツールで向き合う方法をまとめました。7つの対策と13のツールを紹介。
ADHDと生活

ADHDと想像力の関係とは?——空想・妄想癖の正体

空想や妄想が止まらないのは、ADHDのせい?この記事では、ADHDと想像力の関係を脳の仕組みから解説し、困りごと・HSPやASDとの違い・活かし方まで丁寧に紹介します。
ADHDと生活

ADHDと自制心の話、ちゃんと書いてみた。脳のしくみと対処法

ADHDの人が「自制心がきかない」と感じる理由は、意志ではなく脳の仕組みにあります。衝動性や先延ばしの原因、日常でできる対処法までわかりやすく解説します。
ADADと仕事

ADHDで「職場で嫌われてる」あなたへ|感覚のすれ違いと対処法

ADHDの人が「職場で嫌われてるかも…」と感じやすい理由とは?その感覚がどこから来るのか、脳の仕組みと行動の工夫でやさしく解説します。
ADHDと生活

ADHDでゴミが捨てられない…!片づけられない理由とやさしい12の対策

ADHDの特性で「ゴミが捨てられない」「片付けられない」と悩むあなたへ。原因や脳の仕組み、今すぐできる具体策まで、やさしく解説します。